• गर्भाधान
    • पूरूष
    • फाेटाे गेलेरी
    • भिडियाे
    • मनाेरंजन
    • महिला
    • व्यापार
    • सुन्दरता
    • स्वास्थ्य
    No Result
    View All Result
    • गर्भाधान
    • पूरूष
    • फाेटाे गेलेरी
    • भिडियाे
    • मनाेरंजन
    • महिला
    • व्यापार
    • सुन्दरता
    • स्वास्थ्य
    No Result
    View All Result
    No Result
    View All Result

    आफन्तहरुलाई सुखद समाचार दिने सही समय हो गर्भाधानको बार्‍हौ हप्ता Pregnancy 12 Week Tips in Nepali

    NepaliTips by NepaliTips
    August 28, 2021
    in स्वास्थ्य
    0

    गर्भावस्थाको बार्‍हौ हप्ता अर्थात तपाई दोश्रो त्रैमासिकमा (second trimester) प्रवेश गर्नेबाली हुनुहुन्छ । अब तपाईको गर्भपात (Abortion) हुने जोखिम अति न्यून छ । यदि तपाईले आफना मित्र तथा नातेदारहरुलाई यो सुखद समाचार दिनुभएको छैन भने अब तपाई उनीहरुलाई यो खबर दिन सक्नुहुन्छ ।

    दोश्रो त्रैमासिकमा प्रवेश (entry) गर्दा महिलाहरु धेरै राहत महसूस गर्छन् । अब उनलाई चाँडै नै आमा बन्नन लागेको अनुभवले मनमनै खुशी दिन्छ । यस समयमा केही महिलाहरुलाई बेबी बंप (baby bump) देखिन थाल्छ, तर केहीमा नदेखिन पनि सक्छ ।

    pregnancy week 12 lady

    यदि तपाईभित्र कुनै शारीरिक परिवर्तन (physical changes) भइरहेको छैन भने चिन्ता लिने हुने कुनै कुरा छैन । आन्तरिक परिवर्तन (internal changes) गातार जारी छ । यस लेखको माध्यमले म तपाईलाई दिन्छु गर्भावस्थाको बार्‍हौ हप्ताको बारेमा महत्वपूर्ण केही जानकारीहरु ।

    गर्भावस्थाको बार्‍हौ हप्तामा

    • पहिलो त्रैमासिकको तुलना दोश्रो त्रैमासिकमा तपाईलाई कम थकान महसुस हुनु र उल्टी पनि कम आउनु प्रमुख लक्षण हुन्छ । यस समयमा तपाई कोशिश गर्नुहोस् कि सकेसम्म तनाव नलिनुहोस् । यसले तपाईको ऊर्जा स्तरमा वृद्घ हुनेछ ।
    • अब तपाई एरोबिक्स एक्सरसाइज (aerobic exercise) लाई आफनो दिनचर्यामा लागू गर्न सक्नुहुन्छ । यसको लागि यो सही समय हो ।
    • आफनो दिनचर्यामा हलुका एक्सरसाइज (simple exercise) लाई समावेश गर्नुहोस्, यसले तपाई र गर्भस्थ शिशु दुबै नै स्वस्थ रहनुहुनेछ ।

    बच्चाको विकास

    तपाईले दोश्रो त्रैमासिकमा प्रवेश गर्नुभएको छ, अब बच्चाको विकासमा तिब्रता आउनेछ । मस्तिष्कमा हार्मोनको उत्पादन शुरू हुनेछ र नसाहरु कोशिकाहरुं पनि चाँडै बढनेछ । गर्भमा पोसिइरहेको शिशु तरल पदार्थ (liquid) लाई चुस्नू र आहारलाई ओकल्नु शुरू गर्न थाल्छ । सबथोक सही रहदा शिशुको लम्बाई (lenth) र आकारमा परिवर्तन भइरहनेछ ।

    बच्चाले मुठ्ठी खोल्ने र बन्द गर्ने प्रक्रिया पनि अब शुरू हुन थाल्छ । समय समयमा बच्चाको ओठ र परेली खुम्चिन थाल्छ । आँखा र कान अनुहारको अनुपातमा विकसित हुन सुरु भइसकेको हुन्छ । हप्ता र महिनौं समय बित्दै जाँदा शिशुको बनावटमा अरु पनि परिवर्तन आउनेछ ।

    तपाईको शरीरमा परिवर्तन

    गर्भावस्थाको बार्‍हौ हप्ताको अवधि बच्चाको स्थितिमा हुनेबाला परिवर्तनको कारण गर्भाशयको आकारमा पनि परिवर्तन देखिनेछ । अब आमाको पेट पहिलेभन्दा ठूलो देखिन थाल्छ । यसको साथै तपाईको तौलमा दुइदेखि तीन पाउन्डसम्म वृद्धि हुनेछ । छालाको रंगमा (color) पनि केही परिवर्तन हुनेछ । यदि तपाईको छालामा दाग छ भने त यो गर्भावस्थाको अवधिमा झ गाढा हुन सक्छ ।

    केही महिलाहरु (pregnant women) लाई पेटको केन्द्रदेखि एक गाढा रंगको रेखा हेरिन शुरू हुन सक्छ, यो शिशुको जन्म पछि गायब पनि हुन सक्छ । हरेक महिलाको गर्भावस्थाको अवधि अलग अलग लक्षण हुन्छ, यसैले यदि तपाईको लक्षण कसैसँग भिन्न छ भने चिन्ताको कुरा छैन । गर्भावस्थाको बार्‍हौ हप्तामा तपाईको मुटुमा जलन पनि धेरै हुन सक्छ । यसमा कमी ल्याउनको लागि दिनभरि अलिकति मात्रामा आहार लिनुहोस् ।

    चिकित्सकसँग यस्तो खाद्य पदार्थको बारेमा जानकारी लिनुहोस्, जसको सेवनले मुटुमा जलन नहोस् । यो समय मोलर गर्भावस्थाको हुन सक्छ । यस समय नाल ठीकले विकसित हुदैन । तपाईलाई दाग वा योनिबाट रगत बगेको देखिन सक्छ । यस किसिमको कठिनाई हुनुमा बिना कुनै लापरवाहीले चिकित्सक (doctor) सँग परामर्श लिनुहोस् । यस किसिमको कठिनाई गर्भपात (Abortion)को कारण पनि हुन सक्छ ।

    के आशा गर्न सकिन्छ

    दोश्रो त्रैमासिकमा जादा गर्भपात (Abortion)को जोखिम काफी कम भइसकेको छ । बिहानीपख हुनेबाला कठिनाई, थकान र उल्टी जस्तो कठीनाइ पनि कम हुनेछ । तपाई पहिलेभन्दा राम्रो महसूस गरिरहेको हुनुहुन्छ । तपाईको हार्मोन बच्चाको विकासको साथ समायोजन गरी रहनुहुन्छ र सब राम्रोसँगले चलिरहेके हुनुपर्छ । तपाईको छाला र्सूयको प्रकाश प्रति अतिसंवेदनशील बनेको महसूस (feeling) हुन सक्छ ।

    यस समय छालामा दाग वा काले दाग बन्न सक्छ । घाममा जानुभन्दा पहिले सनस्क्रीनलाई प्रयोग फाइदाजनक रहनेछ । सन्तुलित आहार योजनलाई आफनो दिनचर्याको एक भाग बनाउनुहोस् । जो महिलाहरु पहिले गर्भवती बनिसकेकी छिन्, उनीसँग कुरा गर्नुहोस् र उनको अनुभवहरु (experinces) लाई बुझने कोशिश गर्नुहोस् । आफनो र बच्चाको स्वास्थ्यको निगरानीको लागि समय समयमा चिकित्सक (doctor) सँग भेटिरहनुहोस् ।

    सुझाव र सलाह

    तपाईले सफलतापूर्वक पहिलो त्रैमासिक पुरा गरिसक्नुभएको छ । अब तपाईको दोश्रो त्रैमासिकको शुरूआत भइसकेको छ । पहिलेको तुलना तपाई शारीरिक र मानसिक रूपले (mentally) असल महसूस गरिरहनुभएको छ । यदि आउनेबाला दिनहरुमा तपाईलाई यात्रा गर्ने (travel) विचार बनिरहेको छ भने त्यसको लागि यो समय असल छ । बिहानीमा हुनेबाला कठिनाईले पनि तपाईलाई  राहत पाइनेछ । मित्रहरु र नातेदारहरुबाट पाइनेबाला बधाईहरु तपाईको खुशी (happiness) लाई दुइगुणा गरिदिन्छ ।

    अन्य महिलाहरुको गर्भावस्थाको अवधि (pregnancy period) को कुराहरु सुनेर उनीहरुसँग आफनो अनुभवहरुलाई तुलना (compare) नगर्नुहोस् । जरूरी छैन कि हरेक महिलाको गर्भावस्थाको अवधिको अनुभव एक जस्तो नै हुन्छ । यदि यस सबैचीज पछि पनि तपाईको मनमा यदि कुनै प्रश्न छ भने चिकित्सकसँग परामर्श लिनु राम्रो रहनेछ ।

    0Shares
    Tags: Pregnancy WeeksPregnancy WomanTips For Female
    • आफन्तहरुलाई सुखद समाचार दिने सही समय हो गर्भाधानको बार्‍हौ हप्ता Pregnancy 12 Week Tips in Nepali
    • कब्जियतको समस्याले रहनुहुन्छ परेशान तब लिनुहोस् यो मिनरल Constipation Tips in Nepali

      © 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

      No Result
      View All Result

        © 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.